Comunicação não violenta: Técnica para melhorar a relação com nós mesmos.

O caminho do autoconhecimento tem se mostrado importante dentro das escolhas que fazemos ao longo da vida.

“O que quero estudar, com o que gosto de trabalhar” e por aí vai…

Além de olhar para dentro e reconhecer cada partezinha nossa, esse olhar faz com que a gente perceba que o lugar no qual nos encontramos hoje (ou deixamos de estar), tem a ver com as escolhas que fazemos.

Se você quer algo diferente para sua vida, precisa observar quais escolhas tem deixado de fazer até esse momento e como pode mudar para que você busque estar onde deseja.

Hoje quero falar sobre como a comunicação não violenta pode te apoiar nessa busca.

Quem de vocês costuma usar a expressão “tenho que” cotidianamente?

Tenho que levantar mais cedo...

Tenho que trabalhar…

A partir de hoje, se você quer assumir o controle da sua vida, substitua o "tenho que" por

Eu escolho

Eu escolho levantar cedo, (porque eu escolho trabalhar, porque isso me gera satisfação, recursos financeiros, satisfaz algumas de minhas necessidades).

Sugiro que para facilitar esse processo, você anote todas as coisas que diariamente você diz a si mesmo que ”tem que fazer”. Veja quantas coisas você faz no seu dia, e que muitas vezes você nem se dá conta.

Depois que a lista estiver completa, reconheça claramente que você está fazendo essas coisas por que escolheu fazer e coloque a palavra ESCOLHO na frente de cada item que você listou. A cada escolha que você fizer, esteja atento a que necessidade sua ela atende.

Escolho ________________ porque quero ______________. (Quero ser independente, quero ser aceito, quero ser financeiramente estável, etc)

E se você percebe que uma dessas escolhas não te satisfaz, é a hora de voltar e repensar no seu caminho. Se você fez o exercício, espero que ele te apoie a se relacionar com você mesmo com compreensão, assumindo o compromisso e responsabilidade com você diariamente.

Técnica de Marshall Rosenberg - Criador da Comunicação não violenta.